ある程度の年齢になると健康を気にするようになります。暴飲暴食を避け、バランスのとれた食事、適度な運動、規則正しい生活を心がけようとしても難しいこともあります。健康に役立つものとして多くの人が利用しているものにサプリがあります。なかにはたくさん飲んでいる人もおられ、栄養の摂り過ぎの問題も出ているので気をつけましょう。

多くの中から自分に合った健康サプリを選ぶには大変な費用と期間が必要になる場合があります。そうならないために健康サプリを一つ紹介します。中高年になると体力の衰えだけでなく頭の回転が遅くなることを実感してきます。物忘れがひどくなり認知症になるのではないかと不安になることもあります。

頭に良いものの栄養素にDHAがあり、イワシやサバなど青魚に多く含まれているものです。DHAのために魚を毎日必要な量食べることは、魚好きの人でも難しい量となります。一般の人にはほぼ無理なのでサプリが便利です。普段バランスの良い食事をしている人でもその摂取した栄養が脳に届くものばかりではありません。

脳の入り口には血液脳関門というものがあり必要なものとそうでないものと分けられるのです。DHAは血液脳関門を通り抜けることができる数少ない栄養素です。主な効能には脳の活性化、学習機能の向上、認知症予防、血液サラサラ効果などがあります。DHAサプリメントはどれも同じようにみえますが、酸化すると体に悪い物質なので品質管理が徹底されているものを選びましょう。

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